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我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

没一会儿，教官们陆陆续续(xù )来到操(cāo )场上，因为起(qǐ )床号马上就(jiù )要打响了。

他突(tū )然觉得(dé )，自己(jǐ )跟这么个脑残生气，真是最大的失(shī )误。

艾(ài )美丽一(yī )看又是跑步(bù )，头疼的问了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗？

你(nǐ )自己就是个傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一眼。

所以被吵醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振奋。